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生活应激事件量表

发布日期:2016年06月18日   来源:

霍姆斯和瑞(Ho1mes & Rahe,1967)曾经编制了一个应激评定量表。应激,又称“紧张状态”。对人来说,紧张源是很多的。霍姆斯和瑞编制的这个应激量表指出,人的应激主要由43种不同的事件造成,所有这些事件包含着个人生活的种种变化,要求人适应这些变化,如表3所示①,这些事件产生不同水平的应激。在这43种不同的事件里面,你去年一年总共碰到其中的多少个事件?将你去年碰到的所有应激事件的应激程度数值全部加起来,所得总和是你去年全年总的应激程度。根据疾病的发生与应激程度的相关研究,霍姆斯和瑞把一年中个人所受的应激事件而产生的应激程度数值的150或更高的值定为生活转折点。如果这年的生活中应激总程度在150~199之间,那么下一年有37%的可能患病;若分值在200~299之间,则患病的可能性为51%;若分值在300以上,则患病的可能性为79%。也就是说,应激程度越大,患病的可能性也越大。

1  生活应激事件量表    

 

编号        

生活事件

应激程度

1

丧偶

100

2

离婚

73

3

夫妻分居

65

4

拘留

63

5

亲人死亡

63

6

个人患病或受伤

53

7

结婚

50

8

解雇

47

9

分居夫妻恢复同居

45

10

退休

45

11

家庭成员中有人生病

44

12

怀孕

40

13

性生活不协调

39

14

家庭添进人口

39

15

工作重新调整

39

16

经济状况改变

38

17

好友死亡

37

18

改变行业

36

19

夫妻争吵增多

35

20

抵押借债已超过万元

31

21

负债未还,抵押被没收

30

22

工作责任改变

29

23

子女离开家庭

29

24

与亲家发生矛盾

29

25

个人的杰出成就

28

26

配偶找到或失去工作

26

27

入学或毕业

26

28

生活条件变化

25

29

个人习惯改变

24

30

与上司发生矛盾

23

31

工作时间或环境改变

20

32

搬家

20

33

转学

20

34

娱乐方式改变

19

35

宗教活动改变

19

36

社会活动改变

18

37

抵押品价值或贷款少于万元

17

38

睡眠习惯改变

16

39

家人团聚的次数减少

15

40

饮食习惯改变

15

41

度假

13

42

过圣诞节

12

43

轻度违法

11

 

 

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